تخمه کدو تنبل
شايد اين ضربالمثل را خيلي شنيده باشيد: «از کوزه همان برون تراود که در اوست» ضربالمثلي که در مورد کدو تنبل صدق نميکند! هر چهقدر خودش تنبل و بيحوصله است، تخمههاي درونش مغذي و سرشار از انرژي هستند.
چرا مفيد است: بهترين راه تامين منيزيم بيشتر براي بدن، خوردن تخمه کدو تنبل است. شايد اين سوال برايتان پيش بيايد که بالا بودن منيزيم در بدن چه فايدهاي دارد؟ براساس نتايج تحقيقاتي که به تازگي دانشمندان فرانسوي انجام دادهاند اين نکته ثابت شده است که خطر مرگ و مير در کساني که سطح منيزيم خونشان بالاست 40 درصد کمتر از کساني است که منيزيم خونشان پايين است. مردم بهطور متوسط 353 ميليگرم مواد معدني در روز مصرف ميکنند درحاليکه مصرف 420 ميليگرم از مواد معدني، حداقل مصرف توصيه شده آن در روز است.
چهطور آن را بخوريم: بهتر است تمام تخمه کدو تنبل را بخوريد، هم پوست و هم دانه آن را. پوست تخمه کدو تنبل مقدار زيادي فيبر دارد که براي بدن بسيار مفيد است. هر عدد تخمه کدو تنبل بوداده، 150 ميليگرم منيزيم دارد بنابراين ميتوانيد اين ماده مغذي را به رژيم غذايي روزانهتان اضافه کنيد و به وسيله آن 420 ميليگرم نياز روزانه بدنتان به منيزيم را برطرف کنيد. شما ميتوانيد اين محصول را از خواروبارفروشيها، آجيلفروشيها يا قسمت خشکبار فروشگاههاي زنجيرهاي تهيه کنيد. جاي آن هم بين بادام، تخمه آفتابگردان، پسته شامي يا اين قبيل خوراکيهاست
بقیه را
در ادامه مطلب ببینید :
ادامه مطلب
