1- محل زندگی تان را پاکسازی کنید ،خصوصا" قبل از آغااز فصل انرژی،پنجره ها قفسه ها ی کتابخانه ودستگاه های تهویه هوا را که محل تجمع گرد و خاکند خوب پاک کنيد وگرنه این گرد و قبار ها علایم آلرژی تان را تشدید میکند

2- وقتی گرده های موجود در هوا زیادند فعالیت های خارج از منزل را کم کنید.یادتان باشد که بین ساعت 10صبح تا 4 عصر بیشترین میزان گرد وغبار در هواست.

3- دست کم سی دقیقه پیش از خارج شدن از خانه برای آغاز فعالیت های روزانه داروهای تجویز شده تان را مصرف کنید.

4- روز هایی که میزان گرد وغبار هوا زیاد است پنجره ها را ببندید و از کولر هایی که غبار بیرون را به داخل ساتمان می آورند استفاده نکنید.

5- ملافه هایتان را هفته به هفته در آب گرم بشویید .

6- لباس هایتان را داخل منزل خشک کنید زیرا آویزان کردن لباس ها در هوای آزاد زاهی است برای ورود گرد و غبار به داخل خانه .

7- قبل از خواب حتما"دوش بگیرید زیرا پوست و موی شما محل مناسبی است برای تجمع گرد وغبار

8- از گذاشتن حیوانات خانگی روی وسایل منزل یا داخل خانه  جلوگیری کنید زیرا پشم و موی آنها محل مناسبی است برای تجمع گرد وغبار .

9- موقع رانندگی در فصل های حساسیت زا پنجره های خودرو را ببندید و همیشه جهت دستگاه تهویه هوا ودریچه های تعویض هوا را مخالف صورتتان تنظیم کنید.

10- هنگام باغبانی و مرتب کردن چمن ها حتما" از ماسک های فیلتر دار استفاده کنید.