مدرسه راهنمایی ام البنین

آدرس جدید

omolbanin20 — Sun, 25 Oct 2009 19:02:02 GMT

سلام

آدرس جدید وبلاگ مدرسه راهنمایی ام البنین

با مدیریت جدید :

http://omolbanin88.blogfa.com/

همکاران عزیزم از بازدید شما از وبلاگشان خوشحال خواهند شد .

آخرین پست

omolbanin20 — Fri, 29 May 2009 19:00:18 GMT

سلام

نهم خرداد ۸۸ سالگرد تولد وبلاگ مدرسه ام البنیه

این روز مهم و قشنگ مبارک باد

روز های خوبی را در این دو سال با کاربران - دانش آموزان و دبیران گلم تو مجازستان داشتم

آخرین تولدت مبارک ام البنین عزیزم

خدانگهدار

برای همیشه

10 فرمان برای خروج از حساسیت فصلی

Mon, 25 May 2009 08:21:18 GMT

1- محل زندگی تان را پاکسازی کنید ،خصوصا" قبل از آغااز فصل انرژی،پنجره ها قفسه ها ی کتابخانه ودستگاه های تهویه هوا را که محل تجمع گرد و خاکند خوب پاک کنيد وگرنه این گرد و قبار ها علایم آلرژی تان را تشدید میکند

2- وقتی گرده های موجود در هوا زیادند فعالیت های خارج از منزل را کم کنید.یادتان باشد که بین ساعت 10صبح تا 4 عصر بیشترین میزان گرد وغبار در هواست.

3- دست کم سی دقیقه پیش از خارج شدن از خانه برای آغاز فعالیت های روزانه داروهای تجویز شده تان را مصرف کنید.

4- روز هایی که میزان گرد وغبار هوا زیاد است پنجره ها را ببندید و از کولر هایی که غبار بیرون را به داخل ساتمان می آورند استفاده نکنید.

5- ملافه هایتان را هفته به هفته در آب گرم بشویید .

6- لباس هایتان را داخل منزل خشک کنید زیرا آویزان کردن لباس ها در هوای آزاد زاهی است برای ورود گرد و غبار به داخل خانه .

7- قبل از خواب حتما"دوش بگیرید زیرا پوست و موی شما محل مناسبی است برای تجمع گرد وغبار

8- از گذاشتن حیوانات خانگی روی وسایل منزل یا داخل خانه جلوگیری کنید زیرا پشم و موی آنها محل مناسبی است برای تجمع گرد وغبار .

9- موقع رانندگی در فصل های حساسیت زا پنجره های خودرو را ببندید و همیشه جهت دستگاه تهویه هوا ودریچه های تعویض هوا را مخالف صورتتان تنظیم کنید.

10- هنگام باغبانی و مرتب کردن چمن ها حتما" از ماسک های فیلتر دار استفاده کنید.

موانع زندگی

Mon, 25 May 2009 08:20:18 GMT

در قدیم پادشاهی سنگ بزرگی را وسط جاده ای قرار داد و خود در پشت سخره ای پنهان شد تا ببیند که چه کسی آنرا از وسط جاده بر میدارد تا راه باز شود.برخی از ثروتمندان بازرگانان و تاجران از کنار آن به سختی می گذشتند و حاضر نشدند به خود زحمت تکان دادن آن را بدهند .

برخی در هنگام مواجهه با آن با صدای بلند به پادشاه ناسزا گفتند که جاده ها را پاکسازی نمی کند، تا اینکه یک روستایی به آن جاده رسید که باری از سبزی همراه داشت .

او به محض مواجهه با آن سنگ بزرگ،بارش را کنار گذاشت و با زحمت بسیار، سرانجام سنگ بزرگ را جابجا کرد و آن را کنار جاده قرار داد. وقتی خم شد تا بار سبزی اش را بردارد با کیسه پولی روبروشد که زیر سنگ قرار داشت داخل کیسه پر از سکه های طلا بود و یادداشتی از سوی پادشاه به چشم می خورد که در آن نوشته شده بود که آن طلا متعلق به فردی است که سنگ بزرگ را از وسط جاده کنار زند.آن روستایی با همت و تلاش خود به چیزی دست یافت که دیگران به درک آن نایل نشده بودند.

هرمانعی در زندگی نیز ، فرصتی تازه را با خود به ارمغان می آورد تا افراد از طریق آن زندگی شان را بهبود بخشند.

امتحان و سلامت روان دانش‌آموزان

omolbanin20 — Fri, 22 May 2009 18:15:18 GMT

ايام برگزاري امتحانات و حتي مدتي قبل از آن، شور و هيجان خاصي جوانان و نوجوان را فرا مي‌گيرد. همين موضوع گاهي موجب تغييراتي در تغذيه، خواب و بهداشت آنها مي‌شود. نگراني‌هاي دانش‌آموزان در ايام امتحانات، گاهي با فشار خانواده‌ها بيشتر مي‌شود، در حالي که بايد با اين مساله خيلي عاقلانه و منطقي برخورد کرد.
دانش‌آموز بايد در طول سال، درس بخواند تا در ايام نزديک به امتحان، مجبور نشود با بي‌خوابي و نگراني و در شرايط روحي نامطلوب بيش از حد توان خود فعاليت کند. اگر توجه داشته باشيم که استعداد همه افراد يکسان نيست، دانش‌آموز را به علت آنکه نمره امتحاني‌اش از نمره دانش‌آموز ديگري کمتر شده، ملامت نخواهيم کرد بلکه بر عکس به خاطر وظيفه شناسي او براي درس خواندن و انجام تکاليفش احساس رضايت و امتنان خواهيم داشت. هر امتحان، در واقع آزموني است که به صورت مسابقه برگزار مي‌شود. بنابراين موفقيت در کنکور يا ساير امتحانات فقط به ميزان فعاليت داوطلب ارتباط ندارد بلکه به فعاليت داوطلبان ديگر و استعدادهاي آنها نيز ارتباط دارد. بنابراين به هيچ عنوان منطقي نيست که خانواده‌ها روي فرزندان خود فشار روحي بي‌جا وارد کنند و آنها را گرفتار نگراني‌هاي مضاعف و آزاردهنده نمايند. به طور خلاصه وظيفه دانش‌آموز يا داوطلب کنکور، درس خواندن، تلاش کردن و جديت است؛ اما اگر وظيفه خود را به خوبي انجام داده ولي نتيجه امتحان باب ميل او نيست، نبايد اين موضوع وسيله‌اي براي سرزنش او قرار گيرد. از طرف ديگر اين سوال براي آنها و خانواده‌هايشان مطرح مي‌شود که مناسب‌ترين و بهترين شيوه برخورد با آنان چگونه است؟ در اينجا به صورت مختصر، اما کاربردي مطالبي را بيان مي‌کنيم که هم براي خانواده‌ها و هم براي فرزندان آنها مفيد خواهد بود:

فشارهاي عصبي موجب بروز استرس شده و نتايج بسيار منفي از جمله آثار فيزيولوژيکي مانند حساسيت به بيماري‌هاي معمولي، بيماري‌هاي قلبي و زخم معده، آثار رواني مانند محروميت و تهاجم، اضطراب، افسردگي، فرسودگي و پريشاني، آثار شناختي مانند تقليل نيروي تمرکز، حافظه ضعيف و اغتشاش فکري و آثار رفتاري مانند انجام کار نامناسب و غيبت را موجب مي‌شوند.
براي مقابله با استرس و اضطراب در ايام امتحان و آزمون بايد نکاتي را مورد توجه قرار داد که شامل اقدامات کوتاه مدت و بلند مدت است.
اقدامات کوتاه‌مدت در مقابله با استرس
اين اقدامات شامل برخورد مقطعي با مسايل و فشارهاي ناشي از امتحانات به شرح زير است.
برنامه‌ريزي تحصيلي: اين مورد از مهم‌ترين عوامل تخفيف فشار عصبي است. چنانچه برنامه‌ريزي بلندمدت با دقت و به نحو سنجيده انجام شود، بدون ترديد برنامه‌هاي ميان مدت و کوتاه مدت در مسير مطلوب حرکت خواهند کرد. برعکس اگر برنامه‌ريزي بلندمدت به طور صحيح انجام نشود کليه برنامه‌هاي ميان مدت و کوتاه مدت دچار اغتشاش شده و نتيجه مسلم آن بروز استرس شديد در دانشجو است.
مديريت زمان: در اين رابطه بايد گفت که انسان به‌طور کلي داراي يک محدوديت زماني 24 ساعته است که هر شخصي آن را به نحوي مي‌گذارند. بدون ترديد اگر برنامه‌ريزي زماني درستي وجود داشته باشد و هر چيزي در جاي خود انجام شود، اختلاط و تداخل مسايل در اداره يا امور زندگي و تحصيلي به وجود نخواهد آمد و از بروز هرج و مرج در کارها جلوگيري خواهد شد. با اجراي مديريت زمان علاوه بر اينکه «برنامه‌هاي پرشتاب» از بين خواهند رفت، هرگونه کار و برنامه‌اي در آرامش کامل اجرا خواهد شد.
تغذيه صحيح و ورزش: آنچه که در فصل امتحانات براي طبقه در حال تحصيل بسيار مورد تاکيد قرار دارد، تغذيه صحيح و ورزش کردن است. افرادي که ورزش مي‌کنند در بالا بردن آستانه تحمل فشار عصبي خود موفق هستند و اين کار بايد طبق برنامه و به طور مرتب انجام شود تا بتوان با دفع سموم بدن به تعادل و آرامش رسيد.
تمدد اعصاب و مراقبه: آموزش تمدد اعصاب يا آرميدگي و يا‌ آرام‌بخشي عضلاني و مراقبه و تمرکز، تکنيک‌هاي بسيار مفيدي براي جايگزين کردن هيجانات عصبي و تنشي و احساسات با وضعيت آرام و ملايم هستند که بايد به وسيله متخصصان و با شيوه‌هاي اصولي و صحيح به کار گرفته شوند تا آثار خود را ظاهر سازند.
تغيير تدريجي عکس‌العمل‌هاي رفتاري شناختي به فشار عصبي: اين روش بر اين نکته تاکيد دارد که وقتي نمي‌توانيم دنياي اطراف خود را عوض کنيم، لااقل مي‌توانيم عکس‌العمل‌هاي خود را تغيير داده و آنها را اصلاح کنيم و توانايي خود را در برخورد با فشارعصبي افزايش دهيم. در فصل امتحانات، ايجاد جو ساکت و آرام اهميت دارد و در عوض از شرکت در مهماني‌ها و ديدن و شنيدن برنامه‌هاي تلويزيوني و راديويي- که از عوامل تخريب آرامش دانش‌آموز هستند- بايد تا حد امکان پرهيز کرد. حالات رفتاري مناسب والدين موجب مي‌شود که فرزندان در حال تحصيل آنها در فصل امتحانات از آسودگي فکري بيشتري برخوردار شوند.
اقدامات بلندمدت در مقابله با استرس
رعايت اقدامات کوتاه مدت اگر چه براي دانشجويان و دانش‌آموزان به ويژه هنگام فصل امتحانات ضروري و لازم است ولي کافي نيست زيرا تاثير آن موقتي است و جنبه مسکن دارد، فردي که دچار حمله استرس شده براي نجات خود به هر توصيه‌اي عمل‌ مي‌کند. او داروهاي گوناگون مصرف مي‌کند، به ورزش و تفريح مي‌پردازد، کتاب‌هاي متعدد در اين زمينه مطالعه مي‌کند، به کلاس‌هاي «يوگا» و «مديتيشن و مراقبه» مي‌رود. مفتون آگهي‌هاي پرزرق و برق اين گونه کلاس‌ها که بيشتر از شرايطي عصبي فرد استفاده تجاري و در واقع سوءاستفاده انساني مي‌کنند، مي‌شود و پس از مدت‌ها تلاش متوجه مي‌شود که در نقطه شروع قرار دارد و ريشه استرس خشک نشده است و از مخمصه بيرون نيامده است. براي برخورد ريشه‌اي با معضل استرس راه‌هاي زير توصيه شده است.
تقويت مباني ديني: دورکيم مي‌گويد: «انسان موجودي دين‌ورز است و انسان دين‌ورز قدمتي بيشتر از انسان هوش‌ورز دارد». تحقيقات ثابت کرده که ايمان راسخ و داشتن اعتقادات ديني در حفاظت فرد در مقابل تنش‌ها و وسوسه‌هاي شيطاني بيشترين تاثير را دارد. امروزه پزشکان براي معالجه بيماران روان‌نژند و روان‌پريش، تلاش در جهت استحکام استوانه‌هاي ديني فرد را در مرحله اول اهميت قرار مي‌دهند و به کار بردن دارو را به عنوان روشي مکمل مي‌دانند که به بيمار کمکي سطحي و موقتي مي‌کند. اجرا کردن دستورات الهي و سنت‌هاي نبوي در دفع فشار عصبي اهميتي به سزا دارد به طوري که فرد در برابر شديدترين ضربات عصبي چون درخت تناوري استوار مي‌ايستد. خدامحوري به جاي خود محوري، تقويت ايمان و تلقين اين موضوع که «... انسان خسران‌پذير است مگر اينکه ايمان، عمل صالح و کشف سنت‌هاي الهي و در نهايت صبر چون او را از گزند بليات و نوسانات روحي حفظ نمايد...» (سوره والعصر).
معتدل بودن: به عقيده فردريک پرلز انسان معتدل، انسان اين مکان و اين زمان است. به عقيده او انسان با احساس ايمني در لحظه هستي زندگي مي‌کند و در مي‌يابد که تنها واقعيت همين لحظه است و نيازي به نگريستن به پس و پيش ندارد. انسان معتدل زنداني رويدادها و اوهام نيست، بلکه نقاط ضعف و قدرتش را مي‌شناسد و مي‌پذيرد.
خروج از محدوديت: نفي هميشگي استرس امکان ندارد مگر اينکه فرد از محدوديت‌هاي خود بيرون آيد. اين محدوديت‌ها مي‌توانند شامل بينش‌هاي محدود، خودخواهي‌ها، رقابت‌هاي مادي بي‌مورد و ستيز مداوم با خود و اطرفيان باشد. با خروج از محدوديت، فرد در مدار ديگري قرار مي‌گيرد و عرفان و مسايل عرفاني را مورد توجه قرار مي‌دهد. آميختن باعرفان اسلامي و آنچه در دين اسلام آمده از جمله دستورات زندگي و شيوه‌هاي رفتاري موثرترين عوامل دفع‌کننده استرس هستند و انسان را روئين روان مي‌سازند

زندگی نامه برزگان معاصر ایران زمین

omolbanin20 — Thu, 21 May 2009 09:47:48 GMT

زندگی نامه و برخی از اشعار شعرای برزگ معاصر ایران زمین

زندگی نامه و شرحی از زندگی نویسندگان معاصر پارسی

شرحی از هنرمندان بزرگ ایران که زندگی نامه اثار و نقد و برسی اثار این بزرگان را در این مجموعه گرداوری شده

منبع : http://tis1000.blogfa.com/

معرفی سایت آموزش الکترونیک eLearning

omolbanin20 — Sun, 17 May 2009 08:44:18 GMT

eLearnix یک آکادمی اینترنتی دانشجو محور است که دوره های آموزشی را به صورت آنلاین، با ارائه مدارک معتبر برگزار می نماید. این دوره ها با جذب بهترین اساتید و بر اساس بهترین استانداردهای ارائه محتوا، منطبق بر زبانهای رایج (با توجه به توانمندیهای فنی و زبانهای رسمی منطقه مخاطبین) تولید می شوند.
در جهت بهبود کیفیت آموزشی، بهترین سامانه های کمک آموزشی در eLearnix به کار گرفته شده اند. eLearnix قابلیت ارائه تمام عناوین آموزشی عمومی و تخصصی در حوزه های مختلف را داراست و از طرف دیگر نیز آمادگی دارد، دوره های اختصاصی را به سفارش سازمانها و شرکتها را برگزار نماید.
امروزه با دسترسی گسترده به اینترنت این امکان برای همه فراهم شده است که از راه دور به فراگیری مطالب بپردازند. در آموزش الکترونیکی دانشجویان، کل دوره را به صورت آنلاین فرا می گیرند. در این پایگاه اینترنتی موضوعات متنوعی از جمله فناوری اطلاعات، روانشناسی، هنر، بازرگانی و کسب و کار و موضوعات دیگر ارائه شده است. eLearnix از طریق آدرسwww.elearnix.ir قابل دسترسی است.

خوراک بال ترش

omolbanin20 — Tue, 12 May 2009 12:17:16 GMT

مواد لازم:

بال مرغ ................... ۱۰ عدد

پیاز بزرگ ................ ۱ عدد

رب انار ترش ............ ۱ قاشق غذا خوری

رب انار شیرین ......... ۲ قاشق غذاخوری

نمک فلفل و زردچوبه به دلخواه

طرز تهیه:

یکم آب بریزین تو قابلمه نمک و فلفل و زردچوبه اضافه کنین و بالها رو تو آبپز کنین. (میتونین بالها رو از اول سرخ کنین چون گوشت نازکی داره زود میپزه

بعد از اینکه بالها آبپز شدن

اونها رو توی ماهیتابهای که روغن توش ریختین بچینین و سرخشون کنین

اینطوری بعد طرف دیگه اش رو هم سرخ کنین

تو این فاصله یه پیاز بردارین و خردش کنین و تفت بدین

بعد ۱ قاشق رب انار ترش رو با ۲ قاشق از نوع شیرینش رو با کمی آب رقیق کنین و

با پیاز تفت داده شده مخلوط کنین

و بعد سس رو روی بالهای سرخ شده بریزین و بگذارین چند دقیقه دیگه روی اجاق باشه تا سس به خوردش بره

هم مقرون به صرفه هست هم خوشمزه و هم راحت

صلوات

omolbanin20 — Tue, 12 May 2009 12:11:00 GMT

کدام گوشه دنیا نهفته روی چو ماهت

اله من زکه پرسم نشان یوسف چاهت

شکسته بال عروجم ز تیرهای معاصی

خدا کند که نیفتم ز دیدگان سیاهت

تمام شهر ومحل را سپرده ام که بگویند

به هر کجا که تو هستی خدا به پشت وپناهت

((برای تعجیل در ظهور فرج آقا امام زمان صلوات))

روز معلم بر تمام معلمهای عاشق مباااااااااااااااارک

omolbanin20 — Sat, 02 May 2009 04:06:18 GMT

كويرم، در آغوش باد و غبار
به رويای باران و باغم ببر
شبم، سايه پوش خيال و سكوت
به ايوان نور وچراغم ببر

بهاری شو و دستهای مرا
بگير و برويان ازين خاك پير
سراغم بيا تا چو رودی رها
بريزم در آرامشی دلپذير

تو را دوست دارم كه رويای تو
ستونهای اين سقف نيلوفريست
"تو را دوست دارم كه روز تو عيد"
شب قصه های تو ماه و پريست

تو را دوست دارم كه دنيای تو
به آرامی خوابهای من است
دلی گرم دارم در اين خاك سبز
چراغی كه تا زنده ام روشن است

صدا كردی از سايه ها و سكوت
مرا زير نور چراغی كه هست
پريدم به رويای بالی كه نيست
دويدم در آغوش باغی كه هست

تو را دوست دارم كه نام تو را
نوشتند برسينه ی سنگها
به پيشانی سبزه ها عيدها
در آرامش باغ آهنگها

تو را دوست دارم كويری و باغ
تو را دوست دارم رهايی و شاد
تو را دوست دارم بزرگی و سبز
تو را دوست دارم ........
**عبدالجبار کاکایی**

روزتون مبارک همکاران گل و زحمتکشم

دستتون درد نکنه

خدا قوت